Gerir as Emoções é ter a calma necessária para manter os níveis de ansiedade num equilíbrio positivo. O controlo emocional leva-nos a poder escolher o estado que queremos manter em determinados momentos.

Saber Gerir as Emoções, é a premissa para o sucesso imediato das nossas acções. Tem que ver inclusivamente com o nosso equilíbrio emocional e com a nossa criatividade.

Existem 3 pilares fundamentais, O Pensamento, O Sentimento e o Comportamento. Estudos de várias décadas nesta área provaram já a veracidade destes pressupostos.

Para podermos estar num equilíbrio saudável na relação inter-pessoal, é importante que exista esse mesmo equilíbrio em nós próprios, ou seja, compreender a importância destes pilares, para podermos aplicá-los no nosso dia a dia torna-se assim crucial.

Pensamentos negativos, geram sentimentos negativos que, por sua vez geram comportamentos de acordo com esses mesmos estados de negatividade. O contrário também é verdadeiro, pensamentos positivos, geram sentimentos positivos e consequentemente, geram também comportamentos positivos.  Então, com esta consciência o que temos de fazer quando estamos numa espiral de negatividade?

Quebrar o ciclo! E como? Tomando consciência da forma como nos sentimos, se estamos “em baixo”, isso significa que os pensamentos inconscientes que estamos a ter são em grande medida negativos.  Depois dessa tomada de consciência, devemos agir, para quebrar o ciclo negativo.

Podemos começar por influênciar o nosso comportamento. Exemplo, fazendo algo de que gostamos e que nos faz bem, exemplo: passear, estar com alguém de quem gostamos, fazer exercício físico, ver um filme cómico, etc.

Já reparou que, as pessoas quando estão deprimidas, normalmente olham constantemente para o chão? Com o olhar cabisbaixo e triste? Numa conversa interior, com os seus botões?

Se você se encontra num estado similar, experimente olhar para o horizonte, levantar a cabeça ao caminhar, com o peito aberto numa linguagem gestual de quem enfrenta o mundo. Experimente movimentar-se, sair da cama e colocar mais actividade física no que faz, e vai ver como o seu estado emocional começa, pouco a pouco a alterar-se de forma positiva? Já teve essa experiência?  O que mencionei aqui foi uma forma de podermos assumir o controlo das nossas emoções, influenciando-as positivamente, por via de um dos 3 pilares fundamentais, PENSAMENTO, SENTIMENTO e COMPORTAMENTO.

Nós recebemos o que damos. Simpatia gera simpatia, violência gera violência, positividade gera positividade.

É mais fácil liderar uma equipa num estado emocional positivo do que o seu inverso. Se queremos passar uma mensagem transparente, temos de ser transparentes também. Se queremos liderar, temos de dar o exemplo. Não pelo que dizemos, mas sim, pelo que fazemos. Não se esqueça nunca que, saber gerir as nossas emoções, significa meio caminho andado para o cumprimentos dos nossos objectivos.

Termino, deixando esta frase muito pertinente de Sócrates, "Pense com tranquilidade, mas execute rapidamente as suas decisões."